A INOAR COSMÉTICOS mantém sua proposta de oferecer alternativas em soluções para tratamentos capilares e lança a sua versão, do recém-chegado ao país, acelerador de coloração, o Speed Color INOAR - The Color Accelerator For Hair.
Com ação abrangente, o uso é recomendado nas aplicações de tintura, descolorização e hidratação. O Speed Color INOAR acelera o processo de pigmentação do cabelo e diminui a pausa da coloração, de aproximadamente 40 minutos, para até 5 minutos.
A base de óleos minerais, Extrato de Cenoura Roxa, Vitaminas A e E e Óleo de Jojoba, o Speed Color INOAR hidrata os fios e deixa um brilho intenso sem provocar irritações e pode ser aplicado tanto pelo Hair Stylist quanto pela própria cliente.
Além da vantagem de se obter um cabelo sedoso e macio com uma coloração mais rápida, que otimiza a rotina da cliente e aumenta a possibilidade de lucro real do profissional, o Speed Color INOAR possui um rendimento excepcional. Um frasco de 40 ml rende até 55 aplicações. Disponível em duas versões, de 40 e 50 ml, o Speed Color INOAR potencializa sua ação com a aplicação conjunta do Fixa Color INOAR* - fixador de coloração - que forma uma película protetora, vendido em embalagens de 100 ml.
Linha Speed Color - orgânicos à base de cenoura roxa e ginseng
Speed Color
À base de produtos orgânicos, como o Extrato de Cenoura Roxa (Daucus Carota Sativa) e outros ativos de primeira geração, o Speed Color INOAR possui ação inovadora porque acelera as aplicações de tintura, descoloração e hidratação. Sua principal característica é a redução do tempo no processo de pigmentação do cabelo, diminuindo a pausa da coloração, de aproximadamente 40 minutos, para até 5 minutos. Formulado para atender as necessidades do novo mercado de produtos orgânicos, o Speed Color INOAR elimina os radicais livres dos fios, hidratando e recuperando o brilho intenso através de um processo mais natural de tratamento.
O Speed Color INOAR possui um rendimento excepcional. Um frasco de 40 ml rende até 100 aplicações.
Fixa Color
Fixador orgânico de coloração à base de Extrato de Ginseng, Cenoura Roxa (Daucus Carota Sativa), Vitaminas A e E entre outros ativos - que forma uma película protetora, selando o fio de cabelo. Tenha um cabelo mais sedoso e macio com uma coloração em tempo recorde.
* Princípios Ativos do Fixa Color INOAR: Extrato de Ginseng, Cenoura Roxa, Vitaminas A e E, Queratina, Proteínas de Seda e Colágeno.
domingo, 22 de agosto de 2010
Massagens que deixam o rosto mais jovem! ...Faça você mesmo!
A drenagem linfática facial combate as olheiras, o aspecto cansado e as ruguinhas. Faça você mesma em 10 minutos!
Que tal suavizar o aspecto cansado do rosto, eliminar o inchaço sob os olhos e ainda amenizar os efeitos do tempo? E o melhor: tudo em apenas 10 minutinhos, sem apelar para nenhum creme milagroso e sem gastar um tostão. Eis os benefícios da drenagem linfática facial, a nova febre das clínicas de estética. Famosa por seus benefícios ao corpo - elimina líquidos retidos e combate a celulite - a técnica agora também faz maravilhas pelo rosto! Com a vantagem de ser feita por você mesma com total eficiência. "Os movimentos suaves da drenagem direcionam toxinas e líquidos retidos na face para os gânglios linfáticos, responsáveis por eliminá-los na circulação "explica a esteticista e cosmetóloga paulista Roseli Siqueira. A seguir, a especialista ensina o passo-a-passo de uma poderosa sessão de drenagem linfática facial, a ser feita pelo menos duas vezes por semana. "Já na primeira dá para ver uma grande melhora na pele e menos inchaço ", promete. Vamos a ela!
O segredo da massagem:
Basta comer mal, beber um pouquinho a mais ou ter uma noite mal dormida para que o resultado apareça na manhã seguinte estampado no seu rosto. "Mas a drenagem linfática reverte a situação" diz Roseli." E não são necessários movimentos intensos. O toque deve ser leve, como se fosse uma ondinha do mar." A esteticista recomenda preparar o ambiente antes."Desligue o celular, coloque uma música relaxante e curta o momento. O resultado ficará literalmente à flor da pele", finaliza.
Malhando o rosto:
Já ouviu falar em ginástica facial? São exercícios que trabalham a musculatura do rosto. "Ela ainda suaviza as marcas de expressão", conta Roseli. Faça antes da drenagem, repetindo 10 vezes cada movimento. 1. Arregale os olhos por três segundos e relaxe. Coloque a mão na testa para evitar rugas 2. Com a boca entreaberta, faça um biquinho.Mantenha por três segundos 3. Coloque os lábios para dentro e sorria. Segure o movimento por três segundos 4. Sorria e,com os dedos indicador e médio, puxe levemente o canto da boca 5. Coloque os dedos indicador e médio no meio da testa e empurre para cima
Sete motivos para aderir à técnica :
1. A drenagem linfática ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, pois ativa a circulação sangüínea e elimina as toxinas. 2. A massagem também melhora instantaneamente a aparência da pele. 3. Como desintoxica e acalma as glândulas sebáceas, é indicada como complemento ao tratamento da acne. 4. Ameniza as olheiras e bolsas sob os olhos.Ideal para o inchaço comum no período pré-menstrual. 5. Como oxigena a pele, deixando-a mais firme, é capaz até de reduzir as linhas de expressão e ruguinhas. 6. A drenagem linfática facial alivia a tensão dos músculos, suavizando o aspecto cansado da pele. 7. É uma delícia!O ritual proporciona sensação de bem-estar que ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia.
Passo-a-passo mágico
1. Para alongar e ajudar a relaxar a região, coloque as duas mãos na lateral do pescoço e deslize os dedos para baixo. Repita o movimento 3 vezes. 2. Posicione os dedos, com exceção do polegar, no canto da boca e vá alternando a pressão com a ponta dos dedos em direção à orelha. Repita 3 vezes de cada lado. 3. Para descongestionar a região dos olhos, pressione o canto interno com o dedo médio e solte.Repita o movimento 3 vezes por toda a extensão das pálpebras inferiores. 4. Massageie a região do supercílio com os dedos polegar e indicador das duas mãos, do início ao fim da sobrancelha.Repita 3 vezes com cada sobrancelha. 5. Deslize os dedos a partir do meio da sobrancelha fazendo um "T" na testa. Este movimento previne a formação de linhas de expressão e rugas. Repita 3 vezes. 6. Com os dedos indicador e polegar, dê pequenos beliscões por todo o contorno labial, começando pelo meio dos lábios. Faça a massagem por todo o lábio 3 vezes.
Por esteticista e cosmetóloga paulista Roseli Siqueira.
Que tal suavizar o aspecto cansado do rosto, eliminar o inchaço sob os olhos e ainda amenizar os efeitos do tempo? E o melhor: tudo em apenas 10 minutinhos, sem apelar para nenhum creme milagroso e sem gastar um tostão. Eis os benefícios da drenagem linfática facial, a nova febre das clínicas de estética. Famosa por seus benefícios ao corpo - elimina líquidos retidos e combate a celulite - a técnica agora também faz maravilhas pelo rosto! Com a vantagem de ser feita por você mesma com total eficiência. "Os movimentos suaves da drenagem direcionam toxinas e líquidos retidos na face para os gânglios linfáticos, responsáveis por eliminá-los na circulação "explica a esteticista e cosmetóloga paulista Roseli Siqueira. A seguir, a especialista ensina o passo-a-passo de uma poderosa sessão de drenagem linfática facial, a ser feita pelo menos duas vezes por semana. "Já na primeira dá para ver uma grande melhora na pele e menos inchaço ", promete. Vamos a ela!
O segredo da massagem:
Basta comer mal, beber um pouquinho a mais ou ter uma noite mal dormida para que o resultado apareça na manhã seguinte estampado no seu rosto. "Mas a drenagem linfática reverte a situação" diz Roseli." E não são necessários movimentos intensos. O toque deve ser leve, como se fosse uma ondinha do mar." A esteticista recomenda preparar o ambiente antes."Desligue o celular, coloque uma música relaxante e curta o momento. O resultado ficará literalmente à flor da pele", finaliza.
Malhando o rosto:
Já ouviu falar em ginástica facial? São exercícios que trabalham a musculatura do rosto. "Ela ainda suaviza as marcas de expressão", conta Roseli. Faça antes da drenagem, repetindo 10 vezes cada movimento. 1. Arregale os olhos por três segundos e relaxe. Coloque a mão na testa para evitar rugas 2. Com a boca entreaberta, faça um biquinho.Mantenha por três segundos 3. Coloque os lábios para dentro e sorria. Segure o movimento por três segundos 4. Sorria e,com os dedos indicador e médio, puxe levemente o canto da boca 5. Coloque os dedos indicador e médio no meio da testa e empurre para cima
Sete motivos para aderir à técnica :
1. A drenagem linfática ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, pois ativa a circulação sangüínea e elimina as toxinas. 2. A massagem também melhora instantaneamente a aparência da pele. 3. Como desintoxica e acalma as glândulas sebáceas, é indicada como complemento ao tratamento da acne. 4. Ameniza as olheiras e bolsas sob os olhos.Ideal para o inchaço comum no período pré-menstrual. 5. Como oxigena a pele, deixando-a mais firme, é capaz até de reduzir as linhas de expressão e ruguinhas. 6. A drenagem linfática facial alivia a tensão dos músculos, suavizando o aspecto cansado da pele. 7. É uma delícia!O ritual proporciona sensação de bem-estar que ajuda a esquecer os problemas do dia-a-dia.
Passo-a-passo mágico
1. Para alongar e ajudar a relaxar a região, coloque as duas mãos na lateral do pescoço e deslize os dedos para baixo. Repita o movimento 3 vezes. 2. Posicione os dedos, com exceção do polegar, no canto da boca e vá alternando a pressão com a ponta dos dedos em direção à orelha. Repita 3 vezes de cada lado. 3. Para descongestionar a região dos olhos, pressione o canto interno com o dedo médio e solte.Repita o movimento 3 vezes por toda a extensão das pálpebras inferiores. 4. Massageie a região do supercílio com os dedos polegar e indicador das duas mãos, do início ao fim da sobrancelha.Repita 3 vezes com cada sobrancelha. 5. Deslize os dedos a partir do meio da sobrancelha fazendo um "T" na testa. Este movimento previne a formação de linhas de expressão e rugas. Repita 3 vezes. 6. Com os dedos indicador e polegar, dê pequenos beliscões por todo o contorno labial, começando pelo meio dos lábios. Faça a massagem por todo o lábio 3 vezes.
Por esteticista e cosmetóloga paulista Roseli Siqueira.
quarta-feira, 18 de agosto de 2010
Queijos podem ajudar na dieta!
Cottage, ricota e frescal. Esses queijos são os que têm menos calorias e colesterol. Em uma porção de 30 g, o cottage tem 30 calorias. Já a ricota 50 e o frescal 61.
“Eles têm 18 ml de colesterol numa porção de 30 gramas Isto é pouco, muito pouco”, explica Luciana Drumond, nutricionista.
A maioria dos queijos amarelos tem mais caloria, eles levam uma maior quantidade de leite e demoram mais na cura, que é o tempo para ficarem prontos. Uma porção de 30 gramas de parmesão, cheddar ou provolone, ultrapassa as cem calorias.
“Com gordura não dá. Senão os pneuzinhos aumenta”, alerta a nutricionista.
Os queijos brasileiros têm alto teor de CLA, ácido linoleico conjugado. Esse ácido é apontado pelos pesquisadores como um aliado da dieta.
Uma pesquisa comprovou que justamente os queijos considerados médios em calorias, como o prato e o requeijão são os que têm mais CLA.
“Ele evita muito aquela famosa gordurinha na barriguinha que é uma das causadoras da cardiopatia”, afirma.
Teor de CLA encontrado nos queijos mais consumidos no Brasil
(dados referentes à pesquisa feita pelo Instituto de Tecnologia de Alimentos (Ital) em 2005).
- prato - teor de CLA: 0,34g / 100g de queijo
- parmesão - teor de CLA: 0,25g / 100g de queijo
- muçarela - teor de CLA: 0,24 g / 100g de queijo
- requeijão - teor de CLA: 0,24g / 100g de queijo
- minas frescal - teor de CLA: 0,23g / 100g de queijo
Três gramas e meio de queijo, uma fatia bem pequena, tem quantidade diária suficiente do CLA, mas os médicos indicam 30 gramas por dia para aproveitar também outros benefícios do queijo.
“Fósforo, que é excelente, está associado ao cálcio, também pra ajudar a osteoporose e evitar câimbras”, explica.
E atenção: quem precisa ingerir bastante cálcio também vai encontrar a maior quantidade em queijos como o parmesão, a muçarela e queijo prato.
Os queijos mais recomendados para quem quer consumir mais cálcio:
(fatia média - 30g)
- o parmesão tem cerca de 300mg de cálcio. É o mais indicado, mas é preciso ficar atendo, porque o parmesão é muito gorduroso. Tem 7,5g de gorduras totais (5g de gordura saturada), colesterol médio 24 mg. A dica é consumir moderadamente.
- o parmesão ganha do minas frescal, por exemplo, que tem cerca de 40% menos cálcio, mas o minas frescal tem metade das gorduras saturadas do parmesão
- o parmesão ganha também da ricota, que tem 75% menos cálcio, mas o minas frescal tem metade das gorduras saturadas do parmesão.
- além do parmesão, a mussarela e o prato têm também muito cálcio, cerca de 200 a 300 mg.
- cottage (20 mg de cálcio), cream cheese (30mg de cálcio) e requeijão (40mg cálcio) - são os queijos com menos cálcio.
Valor calórico em uma porção de 30 gramas:
Calóricos
Cheddar -112 k/cal
Parmesão - 120 k/cal
Provolone - 101 k/cal
Médios
Cream chesse - 45 k/cal
Muçarela - 60 k/cal
Leves
Cottage – 30 k/cal
Ricota – 50 k/cal
FrescaL – 61 /cal
“Eles têm 18 ml de colesterol numa porção de 30 gramas Isto é pouco, muito pouco”, explica Luciana Drumond, nutricionista.
A maioria dos queijos amarelos tem mais caloria, eles levam uma maior quantidade de leite e demoram mais na cura, que é o tempo para ficarem prontos. Uma porção de 30 gramas de parmesão, cheddar ou provolone, ultrapassa as cem calorias.
“Com gordura não dá. Senão os pneuzinhos aumenta”, alerta a nutricionista.
Os queijos brasileiros têm alto teor de CLA, ácido linoleico conjugado. Esse ácido é apontado pelos pesquisadores como um aliado da dieta.
Uma pesquisa comprovou que justamente os queijos considerados médios em calorias, como o prato e o requeijão são os que têm mais CLA.
“Ele evita muito aquela famosa gordurinha na barriguinha que é uma das causadoras da cardiopatia”, afirma.
Teor de CLA encontrado nos queijos mais consumidos no Brasil
(dados referentes à pesquisa feita pelo Instituto de Tecnologia de Alimentos (Ital) em 2005).
- prato - teor de CLA: 0,34g / 100g de queijo
- parmesão - teor de CLA: 0,25g / 100g de queijo
- muçarela - teor de CLA: 0,24 g / 100g de queijo
- requeijão - teor de CLA: 0,24g / 100g de queijo
- minas frescal - teor de CLA: 0,23g / 100g de queijo
Três gramas e meio de queijo, uma fatia bem pequena, tem quantidade diária suficiente do CLA, mas os médicos indicam 30 gramas por dia para aproveitar também outros benefícios do queijo.
“Fósforo, que é excelente, está associado ao cálcio, também pra ajudar a osteoporose e evitar câimbras”, explica.
E atenção: quem precisa ingerir bastante cálcio também vai encontrar a maior quantidade em queijos como o parmesão, a muçarela e queijo prato.
Os queijos mais recomendados para quem quer consumir mais cálcio:
(fatia média - 30g)
- o parmesão tem cerca de 300mg de cálcio. É o mais indicado, mas é preciso ficar atendo, porque o parmesão é muito gorduroso. Tem 7,5g de gorduras totais (5g de gordura saturada), colesterol médio 24 mg. A dica é consumir moderadamente.
- o parmesão ganha do minas frescal, por exemplo, que tem cerca de 40% menos cálcio, mas o minas frescal tem metade das gorduras saturadas do parmesão
- o parmesão ganha também da ricota, que tem 75% menos cálcio, mas o minas frescal tem metade das gorduras saturadas do parmesão.
- além do parmesão, a mussarela e o prato têm também muito cálcio, cerca de 200 a 300 mg.
- cottage (20 mg de cálcio), cream cheese (30mg de cálcio) e requeijão (40mg cálcio) - são os queijos com menos cálcio.
Valor calórico em uma porção de 30 gramas:
Calóricos
Cheddar -112 k/cal
Parmesão - 120 k/cal
Provolone - 101 k/cal
Médios
Cream chesse - 45 k/cal
Muçarela - 60 k/cal
Leves
Cottage – 30 k/cal
Ricota – 50 k/cal
FrescaL – 61 /cal
sábado, 14 de agosto de 2010
SUCO DE UVA - é mais nutritivo e benéfico do que o vinho!
Melhor e mais nutritivo do que o vinho, estudos têm revelado que o suco de uva preta ou rosada pode trazer os mesmos benefícios à saúde por conter os poderosos antioxidantes, chamados flavonóides, aos quais se atribuem os bons efeitos do vinho sobre o coração. Os flavonóides no suco de uva, como os do vinho, se mostraram capazes de evitar a oxidação do chamado mau colesterol, LDL ou lipoproteínas de baixa densidade, que levam à formação de placas nas paredes das artérias.
Comer uvas brancas ou verdes, ou beber seu suco, também não tem o mesmo efeito, porque não contêm os flavonóides que as uvas pretas e rosadas têm.
A tradição atribuiu ao suco de uva as mais elogiosas expressões, como sangue vegetal, leite vegetal e seiva viva. O suco de uva contém mais calorias que o leite, uma certa analogia que pode ser levada mais longe; a composição do suco de uva mostra surpreendentes semelhanças com a do leite materno. É, pois, um alimento privilegiado para os períodos de "reconstrução" da fadiga, da anemia e da convalescença.
O açúcar do suco de uva é composto por glicose e frutose, é diretamente assimilável, não exige nenhum esforço aos órgãos digestivos, é por tal razão aconselhável para a alimentação dos doentes atacados por febre.
Do ponto de vista terapêutico trata-se de um dos mais preciosos sucos. O suco de uva é estimulante das funções hepáticas, constituindo a base de remédios farmacêuticos para o fígado (esta função é desempenhada não apenas pelo suco, como também pela uva e folhas de parreira).
Por ser alcalinizante (combate a acidez sanguínea), é indicado a pessoas intoxicadas pelo excesso do consumo de carne. O suco de uva é um valioso estimulante digestivo pois acelera o metabolismo, eliminando de seu organismo o ácido úrico, causador da fadiga. Além disso, ele ajuda a restabelecer o equilíbrio ácido-alcalino do organismo, necessário para um fornecimento constante e prolongado de energia.
Sucos naturais são formas saborosas de superenergizar seu corpo com energia rápida. Os sucos naturais contêm nutrientes específicos não encontrados em alimentos cozidos e ajudam a proporcionar uma energia fantástica.
Em casos de câncer, obesidade e/ou desintoxicação recomenda-se a dieta de uvas ou sob a forma de suco de uva durante três dias: no primeiro dia consome-se 1 kg de uvas ou suco de uva. As frutas devem estar bem maduras e isentas de produtos tóxicos. Pode-se aumentar a quantidade até 3 kg por dia, distribuída em 6 a 8 refeições ao dia. Esta dieta só poderá ser feita sob supervisão médica.
O segredo das uvas e do suco de uva no combate ao envelhecimento é simples e poderoso: as uvas contém 20 antioxidantes conhecidos, que funcionam em conjunto para combater os radicais livres que promovem as doenças e envelhecimento, de acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis. Os antioxidantes encontram-se nas cascas e sementes, e quanto mais vibrante for a casca, maior o seu poder antioxidante. Isso significa que as uvas vermelhas e roxas e o suco de uva roxo são os mais poderosos. A uva vermelha possui alto teor de antioxidante quercetina. A casca da uva contém resveratrol, que comprovadamente inibe o agrupamento de plaquetas e aumenta o colesterol LDL e dilata os vasos sanguíneos.
Sob o aspecto nutricional, os principais constituintes do suco de uva são: água, açúcares, ácidos orgânicos, sais minerais, vitaminas, substâncias nitrogenadas, compostos fenólicos e pectina.
Comer uvas brancas ou verdes, ou beber seu suco, também não tem o mesmo efeito, porque não contêm os flavonóides que as uvas pretas e rosadas têm.
A tradição atribuiu ao suco de uva as mais elogiosas expressões, como sangue vegetal, leite vegetal e seiva viva. O suco de uva contém mais calorias que o leite, uma certa analogia que pode ser levada mais longe; a composição do suco de uva mostra surpreendentes semelhanças com a do leite materno. É, pois, um alimento privilegiado para os períodos de "reconstrução" da fadiga, da anemia e da convalescença.
O açúcar do suco de uva é composto por glicose e frutose, é diretamente assimilável, não exige nenhum esforço aos órgãos digestivos, é por tal razão aconselhável para a alimentação dos doentes atacados por febre.
Do ponto de vista terapêutico trata-se de um dos mais preciosos sucos. O suco de uva é estimulante das funções hepáticas, constituindo a base de remédios farmacêuticos para o fígado (esta função é desempenhada não apenas pelo suco, como também pela uva e folhas de parreira).
Por ser alcalinizante (combate a acidez sanguínea), é indicado a pessoas intoxicadas pelo excesso do consumo de carne. O suco de uva é um valioso estimulante digestivo pois acelera o metabolismo, eliminando de seu organismo o ácido úrico, causador da fadiga. Além disso, ele ajuda a restabelecer o equilíbrio ácido-alcalino do organismo, necessário para um fornecimento constante e prolongado de energia.
Sucos naturais são formas saborosas de superenergizar seu corpo com energia rápida. Os sucos naturais contêm nutrientes específicos não encontrados em alimentos cozidos e ajudam a proporcionar uma energia fantástica.
Em casos de câncer, obesidade e/ou desintoxicação recomenda-se a dieta de uvas ou sob a forma de suco de uva durante três dias: no primeiro dia consome-se 1 kg de uvas ou suco de uva. As frutas devem estar bem maduras e isentas de produtos tóxicos. Pode-se aumentar a quantidade até 3 kg por dia, distribuída em 6 a 8 refeições ao dia. Esta dieta só poderá ser feita sob supervisão médica.
O segredo das uvas e do suco de uva no combate ao envelhecimento é simples e poderoso: as uvas contém 20 antioxidantes conhecidos, que funcionam em conjunto para combater os radicais livres que promovem as doenças e envelhecimento, de acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis. Os antioxidantes encontram-se nas cascas e sementes, e quanto mais vibrante for a casca, maior o seu poder antioxidante. Isso significa que as uvas vermelhas e roxas e o suco de uva roxo são os mais poderosos. A uva vermelha possui alto teor de antioxidante quercetina. A casca da uva contém resveratrol, que comprovadamente inibe o agrupamento de plaquetas e aumenta o colesterol LDL e dilata os vasos sanguíneos.
Sob o aspecto nutricional, os principais constituintes do suco de uva são: água, açúcares, ácidos orgânicos, sais minerais, vitaminas, substâncias nitrogenadas, compostos fenólicos e pectina.
quinta-feira, 5 de agosto de 2010
Alimentos ricos em antioxidantes - Combate o Envelhecimento
Nos alimentos encontramos muitos benefícios para o nosso corpo e para a saúde. Quando o assunto é beleza os alimentos ricos em antioxidantes que combate o envelhecimento precoce são de cores vermelha e roxa.
O licopeno é uma vitamina encontrada e responsável para combater o envelhecimento da pele e ainda evita doenças cardiovasculares.
Confira abaixo os alimentos antioxidantes e adote esse cardápio:
-Beterraba:
Consuma a beterraba pelo menos 3 vezes na semana corte-a em fatias e coloque gotas de limão como tempero.
-Cerejas:
De manhã coma 2 cerejas em jejum. De preferência as in natura.
-Vinho:
Tome uma taça de vinho tinto todos os dias.
-Tomate:
Tome 1 vez por dia, suco de tomate. Bata no liquidificador com água e tome em seguida.
O licopeno é uma vitamina encontrada e responsável para combater o envelhecimento da pele e ainda evita doenças cardiovasculares.
Confira abaixo os alimentos antioxidantes e adote esse cardápio:
-Beterraba:
Consuma a beterraba pelo menos 3 vezes na semana corte-a em fatias e coloque gotas de limão como tempero.
-Cerejas:
De manhã coma 2 cerejas em jejum. De preferência as in natura.
-Vinho:
Tome uma taça de vinho tinto todos os dias.
-Tomate:
Tome 1 vez por dia, suco de tomate. Bata no liquidificador com água e tome em seguida.
Dicas e receitas caseira para diminuir olheira!
A dermatologista Carolina Ferolla, explica que, assim como as famosas rodelas de pepino, que agem como adstringente e antiinflamatório, os chás são realmente eficazes na hora de suavizar as áreas escuras logo abaixo dos olhos.
Mas é preciso usar o de camomila, já que ele é rico em bisabolol, substância que promove hidratação natural, acalma e clareia as manchas. O chá verde também funciona, pois possui ações antioxidantes. Porém todos eles precisam estar gelados para que exista redução de inchaço.
Muita gente não sabe, mas outra boa opção é fazer uma compressa de guaraná gelado. Pode-se misturar um pouco de água para diminuir o gás e depois aplicar as compressas sobre os olhos. O guaraná ativa a circulação diminuindo o inchaço das pálpebras.
Mas é preciso usar o de camomila, já que ele é rico em bisabolol, substância que promove hidratação natural, acalma e clareia as manchas. O chá verde também funciona, pois possui ações antioxidantes. Porém todos eles precisam estar gelados para que exista redução de inchaço.
Muita gente não sabe, mas outra boa opção é fazer uma compressa de guaraná gelado. Pode-se misturar um pouco de água para diminuir o gás e depois aplicar as compressas sobre os olhos. O guaraná ativa a circulação diminuindo o inchaço das pálpebras.
Drenagem Linfática - Para que Serve?
Técnica usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares que devido ao seu tamanho não entram no sistema venoso acabando muitas das vezes por ficarem no organismo devido a má drenagem linfática do organismo.
Como facilmente se depreende, a acumulação destes resíduos acabam por irem criar problemas de vária ordem quer a nível muscular quer articular o que se reflectirá em todo o corpo e no bem estar geral.
A drenagem linfática manual faz uso de movimentos suaves e cadenciados por forma a relaxar o corpo e por forma a abrir os capilares linfáticos e introduzir neles as macromoléculas e os resíduos celulares.
Como é sabido, são estas macromoléculas e estes resíduos celulares os responsáveis pela acumulação de água e de gordura criando e ajudando a criar pernas cansadas, cansaço, celulite, problemas musculares e articulares bem como muitos outros problemas.
A drenagem linfática manual activa os gânglios linfáticos e o seu trabalho combatendo assim infecções e estimulando as defesas imunitárias fazendo assim quer a prevenção de infecções quer o seu combate.
Hoje em dia está muito em voga as botas de drenagem linfática as quais pouca ou nenhuma drenagem linfática fazem. A drenagem que elas fazem é a drenagem venosa e não a linfática pelo que os resultados desaparecem ao fim de horas ou poucos dias.
As macromoléculas e os resíduos celulares não passam nos capilares arteriais ou venosos mas apenas nos linfáticos onde o seu lúmen é maior e onde a sua função é a de retirar e digerir tudo aquilo que ultrapassa determinadas dimensões e que poderia criar problemas se entrasse na circulação sanguinea.
As botas ou a massagem apenas retiram os líquidos deixando lá as macromoléculas e os resíduos celulares que vão voltar a absorver água inchando de novo os tecidos.
As macromoléculas e os resíduos celulares não sendo eliminados, rapidamente vão absorver água e líquidos para se alcançar o equilíbrio.
O corpo tem de manter o seu equilíbrio e se há resíduos a mais ele tem de acrescentar mais líquidos para que a percentagem entre os resíduos e os líquidos se mantenha.
Como facilmente se depreende, a acumulação destes resíduos acabam por irem criar problemas de vária ordem quer a nível muscular quer articular o que se reflectirá em todo o corpo e no bem estar geral.
A drenagem linfática manual faz uso de movimentos suaves e cadenciados por forma a relaxar o corpo e por forma a abrir os capilares linfáticos e introduzir neles as macromoléculas e os resíduos celulares.
Como é sabido, são estas macromoléculas e estes resíduos celulares os responsáveis pela acumulação de água e de gordura criando e ajudando a criar pernas cansadas, cansaço, celulite, problemas musculares e articulares bem como muitos outros problemas.
A drenagem linfática manual activa os gânglios linfáticos e o seu trabalho combatendo assim infecções e estimulando as defesas imunitárias fazendo assim quer a prevenção de infecções quer o seu combate.
Hoje em dia está muito em voga as botas de drenagem linfática as quais pouca ou nenhuma drenagem linfática fazem. A drenagem que elas fazem é a drenagem venosa e não a linfática pelo que os resultados desaparecem ao fim de horas ou poucos dias.
As macromoléculas e os resíduos celulares não passam nos capilares arteriais ou venosos mas apenas nos linfáticos onde o seu lúmen é maior e onde a sua função é a de retirar e digerir tudo aquilo que ultrapassa determinadas dimensões e que poderia criar problemas se entrasse na circulação sanguinea.
As botas ou a massagem apenas retiram os líquidos deixando lá as macromoléculas e os resíduos celulares que vão voltar a absorver água inchando de novo os tecidos.
As macromoléculas e os resíduos celulares não sendo eliminados, rapidamente vão absorver água e líquidos para se alcançar o equilíbrio.
O corpo tem de manter o seu equilíbrio e se há resíduos a mais ele tem de acrescentar mais líquidos para que a percentagem entre os resíduos e os líquidos se mantenha.
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
Quer esquentar e espantar a preguiça!!
Chá de Gengibre
Benefícios: melhora a circulação sanguínea, previne coágulos, tem ação antiinflamatória, antibiótica, antioxidante, estimulante e antidepressiva. "Turbina" o ânimo e a disposição geral. É indicado também para tratar enjôos, enxaqueca, gripes, gastrite e úlceras. É auxiliar no emagrecimento pela ação termogênica. Faz bem à saúde e à beleza. Faça bom proveito!
Ingredientes
1 pedaço de +- 5 cm de raiz gengibre
¼ de limão
½ litro de água
1 pau de canela
4 a 5 cravos-da-índia
1 pitada de noz moscada ou cardamomo
Modo de Preparo
Faça um suco de gengibre e limão. Coloque o suco em uma panela (de inox) e acrescente a água, a canela e o cravo. Ferva em fogo brando. Acrescente a noz moscada ou cardamomo.
Benefícios: melhora a circulação sanguínea, previne coágulos, tem ação antiinflamatória, antibiótica, antioxidante, estimulante e antidepressiva. "Turbina" o ânimo e a disposição geral. É indicado também para tratar enjôos, enxaqueca, gripes, gastrite e úlceras. É auxiliar no emagrecimento pela ação termogênica. Faz bem à saúde e à beleza. Faça bom proveito!
Ingredientes
1 pedaço de +- 5 cm de raiz gengibre
¼ de limão
½ litro de água
1 pau de canela
4 a 5 cravos-da-índia
1 pitada de noz moscada ou cardamomo
Modo de Preparo
Faça um suco de gengibre e limão. Coloque o suco em uma panela (de inox) e acrescente a água, a canela e o cravo. Ferva em fogo brando. Acrescente a noz moscada ou cardamomo.
Linhaça e você:
Na semente de linhaça estão presentes proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), assim considerada um alimento funcional.
Acho que não precisaria dizer mais nada... mas... vamos lá:
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza
COMPONETES E BENEFÍCIOS
■Mais rica fonte de ômega 3 encontrada na natureza.
Benefícios: prevenção de doenças cardiovasculares, previne e melhora os sintomas de depressão, auxilia para melhor funcionamento do cérebro (atenção e memória), ajuda na redução do colesterol ruim, na diabetes, osteoporose, redução de peso, possui propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon, é ótimo para um bom aspécto da pele.
Seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa do organismo e redução do ritmo de envelhecimento celular.
■Omega 6 Benefícios: reduz os sintomas do climatério e evita doenças relacionadas. Ótimo anti-inflamatório natural: diminuição dos sintomas para quem sofrem de eczema atópico, dermatite, neuropatía diabética, dor no peito, símdrome pré-menstrual, artrite reumatóide, pressão arterial elevada, e inflamações gerais.
■Contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
Saiba sobre mais vitaminas no PP guia de vitaminas
QUAL MELHOR FORMA DE INGERIR?
Basta 1 colher de sopa da farinha de linhaça diariamente. O efeito benéfico é progressivo então deve virar um hábito em sua alimentação.
A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir.
Você pode comprá-la já triturada (farinha de linhaça) ou bater as sementes no liquidificador. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
A linhaça pode ser utilizada em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.
Acho que não precisaria dizer mais nada... mas... vamos lá:
A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza
COMPONETES E BENEFÍCIOS
■Mais rica fonte de ômega 3 encontrada na natureza.
Benefícios: prevenção de doenças cardiovasculares, previne e melhora os sintomas de depressão, auxilia para melhor funcionamento do cérebro (atenção e memória), ajuda na redução do colesterol ruim, na diabetes, osteoporose, redução de peso, possui propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon, é ótimo para um bom aspécto da pele.
Seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa do organismo e redução do ritmo de envelhecimento celular.
■Omega 6 Benefícios: reduz os sintomas do climatério e evita doenças relacionadas. Ótimo anti-inflamatório natural: diminuição dos sintomas para quem sofrem de eczema atópico, dermatite, neuropatía diabética, dor no peito, símdrome pré-menstrual, artrite reumatóide, pressão arterial elevada, e inflamações gerais.
■Contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
Saiba sobre mais vitaminas no PP guia de vitaminas
QUAL MELHOR FORMA DE INGERIR?
Basta 1 colher de sopa da farinha de linhaça diariamente. O efeito benéfico é progressivo então deve virar um hábito em sua alimentação.
A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir.
Você pode comprá-la já triturada (farinha de linhaça) ou bater as sementes no liquidificador. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
A linhaça pode ser utilizada em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.
Quer ter uma pele mais rejuvenescida, macia e sem manchas???
Manchas, envelhecimento precoce, rugas, flacidez. Com o passar dos anos, esse drama só aumenta para a ala feminina. O bom é que novas técnicas para driblar esses problemas surgem a cada instante e, além disso, um prato de comida regado com os alimentos certos também é aliado da pele saudável.
Tomate, melancia, beterraba, pimentão vermelho
O licopeno, carotenóide importante que está presente nos alimentos vermelhos, também dá fotoproteção. A substância pode ser usada como tratamento para o envelhecimento causado pelo sol.
Recomendação: ½ xíc. de molho de tomate (a biodisponibilidade do licopeno aumenta quando cozido e com um pouco de gordura ou de 5 a 10 tomates por semana), 1 fatia média de 200 g de melancia (ou 1 copo de 500 ml de suco), ½ beterraba ou 1 pimentão.
Menos rugas
Chá verde
Campeão de estudos em todos os continentes, ele não deixa sua pele virar geléia porque é rico em polifenóis que protegem contra a perda do colágeno.
Recomendação: de 4 a 6 xícaras por dia.
Soja
Cheia de proteínas, a soja aumenta a síntese de colágeno e de ácido hialurônico, sinônimo de pele firme e com elasticidade.
Recomendação: 25 g de proteína de soja (1 litro de leite-de-soja ou 9 colheres [sopa] de grãos de soja ou ½ xíc. de tofu firme) por dia.
Sardinha, espinafre, brócolis, feijão azuki, pistache
São ricos na coenzima Q10, que tem alto poder antioxidante, que retarda o envelhecimento e suaviza as rugas.
Recomendação: até 100 mg de Q10 por dia (4 sardinhas, 80 g de espinafre, 60 g de brócolis, 150 g de feijão azuki ou 50 g de pistache).
Maciez
Sementes de abóbora
Vale a pena ciscar como lanchinho ao longo do dia, principalmente se o seu rosto parece seco e áspero. Elas ajudam a reter água na pele, que fica macia e hidratada. Essa comida de passarinho também previne as linhas de expressão e suaviza aquelas que você já tem. .
Recomendação: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nos alimentos ou 1 colher (sobremesa) de óleo de abóbora por dia.
Espinafre, rúcula, escarola, mariscos, nozes
O magnésio é um dos principais compostos desse quinteto. A deficiência dificulta a absorção de água pela célula e prejudica a hidratação. Se você vive se arrastando, invista também no mineral, que é envolvido na produção de energia — deve ser o segredo do espinafre que Popeye devora.
Recomendação: entre 200 e 400 mg por dia (1 prato raso de espinafre, rúcula e escarola, 5 mariscos ou 5 nozes
Aveia, salsinha e chá de cavalinha
Estão cheios de silício, mineral que ajuda na manutenção dos fibroblastos na derme e reorganiza a matriz celular.
Recomendação: 1 colher (sopa) de aveia, 10 g de salsinha ou 2 xíc. de chá de cavalinha por dia.
Viço
Maçã, cacau, uva, laranja, tangerina
Anote esta palavra: flavonóides. Eles dão cor às frutas e aos vegetais e já existem mais de 4 mil tipos descritos. Alguns são antioxidantes ainda mais poderosos que as vitaminas C e E. Uma de suas funções é eliminar as toxinas do organismo. Ao eliminar as toxinas, você melhora a circulação e mais nutrientes chegam às células para ter uma pele de veludo. Os flavonóides presentes no cacau contribuem para hidratar a pele e aumentar a fotoproteção. Explica porque o chocolate amargo, além de amigo do coração, é um aliado poderoso contra as rugas e o envelhecimento.
Recomendação:1 colher (sobremesa) de cacau em pó ou 30 g de chocolate amargo por dia.
Damasco, melão, mamão, cenoura
O pulo-do-gato para evitar gripes é esse quarteto fantástico. Fontes de betacaroteno, as hortaliças e frutas amarelas e alaranjadas reforçam o sistema imunológico. Quando se trata da pele, estudos apontam que o betacaroteno é fundamental para deixar você com uma carinha saudável e luminosa.
Recomendação: até 400 UI (100 g de damasco, 2 cenouras médias, ½ melão, 1 papaia médio) por dia.
Abacate, cereais integrais, gérmen de trigo
O ácido pantotênico, presente nesse trio, pode ser o maior aliado na hora de exibir aquele look de estrela. Ele modula o brilho da pele sem aumentar a oleosidade. Também é ótimo no tratamento da acne. Ele regula a utilização dos ácidos graxos pelo organismo e a atividade das glândulas sebáceas.
Recomendação:30 mg (½ abacate, 1 xíc. de granola ou 1 colher [sobremesa] de gérmen de trigo) por dia.
Grão-de-bico, banana, chocolate
Esses alimentos contêm vitamina B6, a mais “atarefada” das vitaminas: ela desempenha mais de 100 funções! Além de ajudar na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, o que ajuda a acabar com qualquer palidez, a B6 dá uma força na produção de serotonina, que melhora o humor. Como existe uma ligação entre o bem-estar e a aparência da pele (estudos realizados no Aarhus University Hospital, na Dinamarca, mostram que essa vitamina melhora a depressão), garanta já sua cota de “pele feliz”.
Recomendação: 50 mg (1 xíc. de grão-de-bico ou 2 bananas) ou 50 g de chocolate amargo por dia.
Tomate, melancia, beterraba, pimentão vermelho
O licopeno, carotenóide importante que está presente nos alimentos vermelhos, também dá fotoproteção. A substância pode ser usada como tratamento para o envelhecimento causado pelo sol.
Recomendação: ½ xíc. de molho de tomate (a biodisponibilidade do licopeno aumenta quando cozido e com um pouco de gordura ou de 5 a 10 tomates por semana), 1 fatia média de 200 g de melancia (ou 1 copo de 500 ml de suco), ½ beterraba ou 1 pimentão.
Menos rugas
Chá verde
Campeão de estudos em todos os continentes, ele não deixa sua pele virar geléia porque é rico em polifenóis que protegem contra a perda do colágeno.
Recomendação: de 4 a 6 xícaras por dia.
Soja
Cheia de proteínas, a soja aumenta a síntese de colágeno e de ácido hialurônico, sinônimo de pele firme e com elasticidade.
Recomendação: 25 g de proteína de soja (1 litro de leite-de-soja ou 9 colheres [sopa] de grãos de soja ou ½ xíc. de tofu firme) por dia.
Sardinha, espinafre, brócolis, feijão azuki, pistache
São ricos na coenzima Q10, que tem alto poder antioxidante, que retarda o envelhecimento e suaviza as rugas.
Recomendação: até 100 mg de Q10 por dia (4 sardinhas, 80 g de espinafre, 60 g de brócolis, 150 g de feijão azuki ou 50 g de pistache).
Maciez
Sementes de abóbora
Vale a pena ciscar como lanchinho ao longo do dia, principalmente se o seu rosto parece seco e áspero. Elas ajudam a reter água na pele, que fica macia e hidratada. Essa comida de passarinho também previne as linhas de expressão e suaviza aquelas que você já tem. .
Recomendação: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nos alimentos ou 1 colher (sobremesa) de óleo de abóbora por dia.
Espinafre, rúcula, escarola, mariscos, nozes
O magnésio é um dos principais compostos desse quinteto. A deficiência dificulta a absorção de água pela célula e prejudica a hidratação. Se você vive se arrastando, invista também no mineral, que é envolvido na produção de energia — deve ser o segredo do espinafre que Popeye devora.
Recomendação: entre 200 e 400 mg por dia (1 prato raso de espinafre, rúcula e escarola, 5 mariscos ou 5 nozes
Aveia, salsinha e chá de cavalinha
Estão cheios de silício, mineral que ajuda na manutenção dos fibroblastos na derme e reorganiza a matriz celular.
Recomendação: 1 colher (sopa) de aveia, 10 g de salsinha ou 2 xíc. de chá de cavalinha por dia.
Viço
Maçã, cacau, uva, laranja, tangerina
Anote esta palavra: flavonóides. Eles dão cor às frutas e aos vegetais e já existem mais de 4 mil tipos descritos. Alguns são antioxidantes ainda mais poderosos que as vitaminas C e E. Uma de suas funções é eliminar as toxinas do organismo. Ao eliminar as toxinas, você melhora a circulação e mais nutrientes chegam às células para ter uma pele de veludo. Os flavonóides presentes no cacau contribuem para hidratar a pele e aumentar a fotoproteção. Explica porque o chocolate amargo, além de amigo do coração, é um aliado poderoso contra as rugas e o envelhecimento.
Recomendação:1 colher (sobremesa) de cacau em pó ou 30 g de chocolate amargo por dia.
Damasco, melão, mamão, cenoura
O pulo-do-gato para evitar gripes é esse quarteto fantástico. Fontes de betacaroteno, as hortaliças e frutas amarelas e alaranjadas reforçam o sistema imunológico. Quando se trata da pele, estudos apontam que o betacaroteno é fundamental para deixar você com uma carinha saudável e luminosa.
Recomendação: até 400 UI (100 g de damasco, 2 cenouras médias, ½ melão, 1 papaia médio) por dia.
Abacate, cereais integrais, gérmen de trigo
O ácido pantotênico, presente nesse trio, pode ser o maior aliado na hora de exibir aquele look de estrela. Ele modula o brilho da pele sem aumentar a oleosidade. Também é ótimo no tratamento da acne. Ele regula a utilização dos ácidos graxos pelo organismo e a atividade das glândulas sebáceas.
Recomendação:30 mg (½ abacate, 1 xíc. de granola ou 1 colher [sobremesa] de gérmen de trigo) por dia.
Grão-de-bico, banana, chocolate
Esses alimentos contêm vitamina B6, a mais “atarefada” das vitaminas: ela desempenha mais de 100 funções! Além de ajudar na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, o que ajuda a acabar com qualquer palidez, a B6 dá uma força na produção de serotonina, que melhora o humor. Como existe uma ligação entre o bem-estar e a aparência da pele (estudos realizados no Aarhus University Hospital, na Dinamarca, mostram que essa vitamina melhora a depressão), garanta já sua cota de “pele feliz”.
Recomendação: 50 mg (1 xíc. de grão-de-bico ou 2 bananas) ou 50 g de chocolate amargo por dia.
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